Name: Makaron konjac z tofu w sosie pomidorowym
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 0.4 opakowanie Tofu wędzone; 0.1 opakowanie Sos sojowy; 0.4 łyżka Miód pszczeli; 1 sztuka Papryka czerwona; 3 łyżka Koncentrat pomidorowy; 1 łyżka Oliwki zielone; 0.7 opakowanie Makaron konjac; 1 łyżka Oliwa z oliwek; 1 łyżeczka Szczypiorek

Makaron konjac z tofu w sosie pomidorowym

10min

Czas przygotowania

15min

Czas gotowania

625 gram

Składniki

Dla:

🥣
Tofu wędzone
0.4 x opakowanie
90g
Sos sojowy
0.1 x opakowanie
10g
Miód pszczeli
0.4 x łyżka
10g
Papryka czerwona
1 x sztuka
140g
Koncentrat pomidorowy
30%
3 x łyżka
75g
Oliwki zielone
(marynowane, konserwowe)
1 x łyżka
15g
🥣
Makaron konjac
0.7 x opakowanie
270g
Oliwa z oliwek
1 x łyżka
10g
Szczypiorek
1 x łyżeczka
5g

Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja

Tofu i paprykę pokrój w kostkę i przypraw do smaku.
Miód wymieszaj z sosem sojowym i dodaj tofu. Odstaw na 30 minut.
Na patelni podsmaż tofu i paprykę. Następnie dodaj plasterki oliwek i koncentrat pomidorowy. Całość wymieszaj.
Dodaj opłukany makaron i całość dokładnie wymieszaj.
Na talerzu posyp posiekanym szczypiorkiem.

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie	403kcal
Białko	18.5g
Tłuszcz	19.2g
Węglowodany	38.9g
Błonnik	14.9g
Sód	387.6mg
Cholesterol	0mg
Ładunek glikemiczny	średni (11)

Makaron konjac z tofu w sosie pomidorowym

10min

15min

Składniki

Sposób przygotowania

Wartości odżywcze

Kalorie

403kcal

Białko

18.5g

Tłuszcz

19.2g

Węglowodany

38.9g

Błonnik

14.9g

Sód

387.6mg

Cholesterol

0mg

Ładunek glikemiczny

średni (11)