Koktajl z mango i płatków owsianych
10min
Czas przygotowania
330 gram
porcja
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (1 porcja)
Płatki owsiane
5 x łyżka
50g
Mango
0.4 x sztuka
100g
Ananas
1 x plaster
80g
- 🥣
Sok z jabłek i mango
0.5 x szklanka
100g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja
- Płatki zalej wrzątkiem i poczekaj aż napęcznieją.
- Owoce pokrój i włóż do kielicha blendera.
- Dodaj płatki owsiane i wlej sok.
- Wszystko zmiksuj.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | |
|---|---|
Kalorie | 352kcal |
Białko | 7.2g |
Tłuszcz | 4.5g |
Węglowodany | 74.8g |
Błonnik | 7.9g |
Sód | 13.3mg |
Cholesterol | 0mg |
Ładunek glikemiczny | wysoki (32) |