Logo

Smoothie z jarmużu i szpinaku

8min

Czas przygotowania

435 gram

porcja

Składniki

Dla:

Oryginalny przepis (1 porcja)
  • Szpinak

    1 x garść

    25g

  • Jarmuż

    2 x garść

    40g

  • Banan

    1 x sztuka

    120g

  • Sok jabłkowy

    1 x szklanka

    250g


Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja

  • Jarmuż i szpinak umyj, oderwać miękkie liście od twardszej części pośrodku. Liście włóż do pojemnika stojącego blendera, dodaj opcjonalnie obrany i pokrojony (na cienkie plasterki w poprzek włókien) korzeń imbiru. wlej sok i dodaj obranego banana. Miksować, aż wszystkie składniki będą dokładnie rozdrobnione, a napój będzie idealnie gładkiej konsystencji. 

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie
239kcal
Białko
3.4g
Tłuszcz
1g
Węglowodany
56.4g
Błonnik
4.1g
Sód
17.5mg
Cholesterol
0mg
Ładunek glikemiczny
wysoki (31)