Warzywa z frankfurterką
590 gram
porcja
Czas przygotowania: 30min
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (2 porcja)
Frankfurterki
3 x sztuka
90g
Cebula
1 x sztuka
100g
Czosnek
3 x ząbek
15g
Olej rzepakowy uniwersalny
1.5 x łyżka
20g
Papryka żółta
1 x sztuka
140g
Koncentrat pomidorowy
30%
1 x łyżka
25g
Pomidory z puszki
(krojone)
2 x porcja
200g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 2 porcja
- Na patelni rozgrzej łyżkę oleju i podsmaż nakłute widelcem frankfurterki. Zdejmij z patelni.
- Rozgrzej olej i zeszklij posiekaną cebulę i czosnek.
- Dodaj pokrojoną paprykę i chwilę duś.
- Wlej pomidory i koncentrat.
- Dodaj frankfurterki i duś do momentu aż sos zgęstnieje.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | ||
|---|---|---|
Kalorie | 620kcal | |
Węglowodany | 43.1g | |
Tłuszcz | 44.9g | |
Białko | 17.7g | |
Błonnik | 8.1g | |
Sód | 1371.8mg | |
Cholesterol | 69.3mg | |
Ładunek glikemiczny | niski (6) | |