Sałatka z kurczakiem i oliwą z oliwek
Propozycja pysznej sałatki z kurczakiem.
604 gram
porcja
Czas przygotowania: 7min
Czas gotowania: 20min
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (2 porcja)
Mięso z piersi kurczaka
(bez skóry)
1 x porcja
100g
Cukinia
1 x sztuka
300g
Papryka czerwona
1 x sztuka
140g
Sałata
6 x liść
30g
Sok cytrynowy
2 x łyżka
12g
Oliwa z oliwek
2 x łyżka
20g
Sól biała
1 x szczypta
1g
Pieprz czarny mielony
1 x szczypta
1g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 2 porcja
- Piekarnik nagrzej do temperatury 180°C.
- Mięso pokrój na 3 cienkie plastry (wzdłuż).
- Cukinię również pokrój na cienkie plastry wzdłuż. Paprykę pokrój na ćwiartki.
- MIęso i warzywa umieść razem w naczyniu i zalej oliwą, sokiem z cytryny, oraz dopraw do smaku- wymieszaj i odstaw na 30 minut.
- Piecz 20 minut.
- Na talerzu rozłóż sałatę i ułóż upieczone mięso oraz warzywa.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | ||
|---|---|---|
Kalorie | 384kcal | |
Węglowodany | 21.2g | |
Tłuszcz | 22.3g | |
Białko | 27.5g | |
Błonnik | 6.5g | |
Sód | 458.4mg | |
Cholesterol | 58mg | |
Ładunek glikemiczny | niski (2) | |