Placuszki z kaszą kuskus i jabłkami
944 gram
porcja
Czas przygotowania: 5min
Czas gotowania: 20min
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (4 porcja)
Kuskus
8.5 x łyżka
100g
Jajko kurze
(całe)
4 x sztuka
224g
Mąka pszenna typ 550
13.5 x łyżka
200g
Mleko UHT 1,5%
1 x szklanka
250g
Olej rzepakowy uniwersalny
1.5 x łyżka
20g
Jabłko
1 x sztuka
150g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 4 porcja
- Kaszę ugotuj wg instrukcji na opakowaniu.
- Surowe jajka wbij do miski.
- Stopniowo dodaj mąkę i mleko.
- Jabłko obierz i zetrzyj na tarce.
- Do ciasta dodaj kaszę i jabłko.
- Na rozgrzanej patelni smaż z obu stron małe placuszki.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | ||
|---|---|---|
Kalorie | 1747kcal | |
Węglowodany | 255.4g | |
Tłuszcz | 49.9g | |
Białko | 70.9g | |
Błonnik | 12.4g | |
Sód | 437.8mg | |
Cholesterol | 818.9mg | |
Ładunek glikemiczny | wysoki (171) | |