Ziemniaki, jajko sadzone i fasolka szparagowa

Klasyczny, pożywny obiad

10min

Czas przygotowania

10min

Czas gotowania

1114 gram

Składniki

Dla:

  • Ziemniaki, wczesne

    5 x sztuka

    350g

  • Fasolka szparagowa, mrożona

    1 x opakowanie

    450g

  • Natka pietruszki

    5 x łyżeczka

    30g

  • Czosnek

    2 x ząbek

    10g

  • 🥣

    Kiełbasa szynkowa z indyka

    8 x plasterek

    80g

  • Masło ekstra

    4 x łyżeczka

    20g

  • Oliwa z oliwek

    1 x łyżka

    10g

  • Jajko kurze (całe)

    2 x sztuka

    112g

  • Ser Gouda, tłusty

    3 x plasterek

    50g

  • Sól biała

    2 x szczypta

    2g


Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 2 porcja

  • Piekarnik nagrzej do temperatury 200°C.
  • Obrane ziemniaki ugotuj.
  • Fasolkę odmroź – wrzuć ją na sito i przelej najpierw gorącą bieżącą wodą, potem świeżo zagotowanym wrzątkiem. Dokładnie fasolkę odsącz z wody.
  • Czosnek obierz, pietruszkę drobniutko posiekaj.
  • Kiełbaskę pokrój w cienkie plastry.
  • Ziemniaki, fasolkę i kiełbasę wrzuć na blachę do pieczenia (może być naczynie żaroodporne).
  • Na małej patelni rozpuść masło, dodaj do niego oliwę i wciskamy przez praskę czosnek. Dopraw do smaku. Smaż razem minutę na małym ogniu. Sciągnij z kuchenki i dorzuć pietruszkę.
  • Masło z dodatkami wlej do formy, wymieszaj dokładnie z ziemniakami, fasolką i kiełbasą – wszystko powinno być równomiernie rozłożone i pokryte przyprawami. Wstaw blachę do już rozgrzanego piekarnika i piecz 15 minut.
  • Po 15 minutach wyjmij blachę, zawartość wymieszaj, włóż znowu na 15 minut do piekarnika. Po tym czasie wyjmij blachę po raz kolejny i wbij całe jajka. Ponownie wstawiamy danie na 8 minut do piekarnika. Kiedy białka będą już prawie do końca ścięte – posyp serem i pieczemy jeszcze 4-5 minut – żółtka powinny pozostać płynne.

Wartości odżywcze

Podsumowanie
Kalorie
1052kcal
Białko
60g
Tłuszcz
51.8g
Węglowodany
94.7g
Błonnik
16.6g
Sód
2166.2mg
Cholesterol
537.1mg
Ładunek glikemiczny
wysoki (53)