Kasza jaglana z gruszką
5min
Czas przygotowania
15min
Czas gotowania
780 gram
porcja
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (1 porcja)
Kasza jaglana
6 x łyżka
90g
Woda
1.75 x szklanka
450g
Jogurt naturalny 2%
5 x łyżka
100g
Gruszka
1 x sztuka
130g
Kakao 16% (proszek)
1 x łyżka
10g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja
- Kaszę ugotuj według wskazówek na opakowaniu i ostudź.
- Kaszę wymieszaj z jogurtem i dodaj pokrojoną gruszkę oraz kakao.
- Wszystko zmiksuj na gładką masę.
Wartości odżywcze
| Podsumowanie | |
|---|---|
Kalorie | 495kcal |
Białko | 16.4g |
Tłuszcz | 7g |
Węglowodany | 94.4g |
Błonnik | 6.2g |
Sód | 89.8mg |
Cholesterol | 8mg |
Ładunek glikemiczny | wysoki (53) |