Makaron z twarogiem i bananem
Idealny przepis dla osób na zróżnicowanej diecie.
Ilość do zjedzenia
260 gram
porcja
Czas przygotowania: 5min
Czas gotowania: 10min
Składniki
Dla:
Oryginalny przepis (1 porcja)
- 🥣
Makaron bezjajeczny z semoliny
0.2 x szklanka
60g
Ser twarogowy chudy
0.25 x opakowanie
50g
Jogurt naturalny 2%
2.5 x łyżka
50g
Banan
1 x sztuka
100g
Sposób przygotowania
Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja
- Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Twaróg wymieszaj z jogurtem. Połącz z resztą składników.
Alergeny
Produkty mleczne
Białka mleka, Kazeina, Mleko krowie, Ser podpuszczkowy, Laktoza, Serwatka, Laktoglobulina, Jogurt
Zboża glutenowe
Gluten, Pszenica zwyczajna
Owoce
Banan
| Podsumowanie | ||
|---|---|---|
Kalorie | 396kcal | |
Węglowodany | 75.9g | |
Tłuszcz | 2.4g | |
Białko | 19.5g | |
Błonnik | 3.5g | |
Sód | 53.6mg | |
Cholesterol | 5mg | |
Ładunek glikemiczny | wysoki (42) | |