Grzanki z pomidorem, papryką i cukinią

Name: Grzanki z pomidorem, papryką i cukinią
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Polska
Ingredients: 1 sztuka Bułka pełnoziarnista; 0.1 sztuka Cukinia; 0.3 sztuka Pomidor; 0.2 sztuka Papryka czerwona; 0.6 ząbek Czosnek; 1 szczypta Sól himalajska; 0.3 łyżeczka Zioła prowansalskie

Ilość do zjedzenia

175 gram

Czas przygotowania: 15min

Czas gotowania: 10min

Składniki

Dla:

🥣
Bułka pełnoziarnista
1 x sztuka
80g
Cukinia
0.1 x sztuka
30g
Pomidor
0.3 x sztuka
30g
Papryka czerwona
0.2 x sztuka
30g
Czosnek
0.6 x ząbek
3g
Sól himalajska
1 x szczypta
1g
🧂
Zioła prowansalskie
0.3 x łyżeczka
1g

Sposób przygotowania

Wskazówki dotyczą oryginalnego przepisu dla: 1 porcja

Na pieczywie ułóż składniki.
Całość zapiecz.

Alergeny

Grupuj

Produkty mleczne
Kazeina, Mleko krowie, Serwatka, Laktoglobulina, Białka mleka
Zboża glutenowe
Gluten, Pszenica zwyczajna
Warzywa
Cukinia, Pomidor, Papryka
Zioła i przyprawy
Czosnek zwyczajny, Bazylia, Tymianek, Oregano, Rozmaryn, Estragon
Pozostałe
Drożdże

Podsumowanie
Kalorie	240kcal
Węglowodany	46.3g
Tłuszcz	4.1g
Białko	8.3g
Błonnik	7.4g
Sód	421.5mg
Cholesterol	0mg
Ładunek glikemiczny	wysoki (26)

Grzanki z pomidorem, papryką i cukinią

Ilość do zjedzenia

Składniki

Sposób przygotowania

Alergeny

Produkty mleczne

Zboża glutenowe

Warzywa

Zioła i przyprawy

Pozostałe

Kalorie

240kcal

Węglowodany

46.3g

Tłuszcz

4.1g

Białko

8.3g

Błonnik

7.4g

Sód

421.5mg

Cholesterol

0mg

Ładunek glikemiczny

wysoki (26)